Доклад о витаминах группы в

Posted on by Агнесса

Несмотря на то, что этот витамин очень важен, у большинства людей возникают трудности с его потреблением, особенно в зимнее время года. Содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах, крупах и бобовых, мясных и молочных продуктах, рыбе, печени, яйцах, а также синтезируется в организме кишечной микрофлорой. У этих раковых клеток дегидроаскорбат окисленная форма витамина C нарушал усвоение глюкозы и вызвал их гибель. Мобильные приложения: iPad iPhone Android Электронные книги. Найти этот витамин можно главным образом в растительной пище: крупы, пророщенные зерна, злаки, отруби, любые виды капусты, лук, морковь, орехи, абрикосы и курага, шпинат, фасоль, картофель — вот далеко не полный список продуктов, содержащих B1.

Так, В9 содержится в печени, яичном желтке, бобах, в шпинате, спарже, пророщенной пшенице, апельсинах, в рыбе, мясе, птице и молоке. Избыток фолиевой кислоты провоцирует токсические эффекты, в особенности при наличии ряда болезней, к примеру, эпилепсии.

Развитие сельского хозяйства докладПроверить доклад на плагиат онлайнОрганизация прямых продаж реферат
Журнал начальная школа контрольные работы за 1 четвертьВеликие математики и их открытия рефератКурсовая работа по конструкциям
Бухгалтерский учет запасов рефератЗаключение реферата здоровый образ жизниДоклад на тему елизавета 1 тюдор
Дипломная работа организационная структура гостиницыРеферат на тему шейермана мау болезньЭссе место человека в природе
Работа написание курсовых и дипломных работ на заказКак писать эссе по английскому на егэОсобенности экг у детей реферат

Считается, что по причине запасов фолацина в печени, принимать его в значительных дозах в течение продолжительного времени не следует.

Витамин В12 самый коварный представитель витаминов группы В. Его нельзя обнаружить ни в одном продукте растительного происхождения, не синтезируется он и организмом животных. Этот витамин вырабатывается только микроорганизмами и накапливается в печени и почках животных. Если не хотите заработать депрессию, провалы в памяти, нарушение кроветворных функций и быструю утомляемость, то забудьте о вегетарианстве, потому что витамин В12 доклад о витаминах группы в только в продуктах животного происхождения: в печени, почках, сердце, в сыре, морепродуктах, мясе и птице.

Зная, в каких продуктах содержится витамин В, можно без труда скорректировать свой рацион и при этом каждый день питаться разнообразно. Выберите несколько самых любимых продуктов, в которых содержится витамин В, и включите их в свое ежедневное меню, чтобы каждый день становиться чуточку красивее, бодрее и здоровее! Химия 11 класс ФГОС. Электронная тетрадь по химии 11 класс Химия 10 класс ФГОС. Химия 8 класс. Электронная тетрадь по химии 10 класс Электронная тетрадь по химии 9 класс Вводный курс.

Химия 9 класс ФГОС. Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт. Витамины группы В реферат Работа познакомит с продуктами, в которых содержится витамин В. Поздеева Анастасия Андреевна. Витамины В. Полезные свойства витаминов группы В. Весь материал - в документе. Содержимое разработки.

Излишек опасен для печени. С этим витамином, прежде всего, знакомы женщины, планирующие беременность и готовящиеся стать мамами.

Переизбыток В-витаминов имеет схожие симптомы, что и при его недостатке: Покраснение кожных покровов Головокружение и головные боли Расстройство стула, боли в животе Чувство покалывания кожи и гиперчувствительность Нарушение сна бессонница Судороги в икроножных мышцах Каждый витамин из группы В может вызвать характерные только для этого симптомы гипервитаминоза.

Недостаток витамина B1 вызывает следующие негативные последствия: Нарушения процессов переаминирования аминокислот.

Доклад о витаминах группы в 8778

Снижение биосинтеза белков. Недостаток рибофлавина вызывает следующие проявления: воспаления губ, слизистой оболочки рта, отечность и пурпурно-красный цвет языка, язвочки и трещины в углах рта; дерматит кожи груди и лица; воспаление роговицы и слизистой век, сопровождающееся слезотечением, светобоязнью, жжением, нарушение сумеречного зрения; утрата аппетита, головные боли, понижение работоспособности.

Недостаток никотиновой кислоты вызывает следующие симптомы: утомляемость, слабость; бессонницу; извращение вкуса, болезненность языка; сухость кожи; бледность щек, губ, кистей рук; ослабление памяти.

Среднесуточная норма витамина В6 — 2 мг, максимально допустимое количество - 6 мг. Витамин В6 токсичен в больших дозах, длительный прием может вызвать нервные расстройства. Его недостаток вызывает следующие негативные эффекты: воспаление кожного покрова, сопровождающееся шелушением, серой пигментацией; ломкость ногтей, доклад о витаминах группы в волос; обостренная кожная чувствительность; тошнота; анемия; холестеринемия.

Среднесуточная норма биотина — 50 доклад о витаминах группы в, максимально допустимое количество — мкг 15 Витамин В9 или фолиевая кислота В9 можно назвать самым главным витамином, в котором нуждается наш организм. Недостаток витамина В12 симптомы: снижение аппетита; слабость; боли и спазмы в области желудка; запоры; гастродуоденит; язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии. The Encyclopedia of Vitamins, Minerals, and Supplements. Для улучшения этой статьи желательно :.

Доклад о витаминах группы в 9000

Проверить достоверность витаминах в статье информации. Найти и оформить в виде сносок ссылки на независимые авторитетные источникиподтверждающие написанное. Переработать оформление в соответствии с правилами написания статей. Пожалуйста, после исправления проблемы исключите её из списка параметров. После устранения всех недостатков этот шаблон может быть удалён любым участником.

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация доклад быть проверяемаиначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 29 апреля года. К витаминам не относят не только микроэлементыно и незаменимые аминокислоты [2] [3] и незаменимые жиры [4]. Из-за отсутствия точного определения к витаминам в разное время причисляли разное количество веществ.

На середину года известно 13 витаминов [3]. Витамины выполняют каталитическую функцию в составе активных центров разнообразных ферментова также могут участвовать в гуморальной регуляции в качестве экзогенных прогормонов и гормонов. Несмотря на исключительную важность витаминов в обмене веществони не являются ни источником энергии для организма не обладают калорийностьюни структурными компонентами тканей.

Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организме наступают характерные и опасные патологические изменения заболеваниянапример цинга и пеллагра. Большинство витаминов не синтезируются в организме человека и полностью должны поступать с пищей.

Меньшинство доклад о витаминах группы в синтезируемые в организме: витамин Dкоторый образуется в коже группы под действием ультрафиолетового света ; витамин Aкоторый может синтезироваться из предшественников, поступающих в организм с пищей; и одна из форм витамина B 3 — ниацинпредшественником которого является аминокислота триптофан.

Кроме того, витамины K и В 7 обычно синтезируются в достаточных количествах симбиотической бактериальной микрофлорой толстой кишки человека [6] [7]. В биологической науке нет строгого определения витаминов, есть только необходимые признаки для причисления вещества к витаминам.

Вещество, соответствующее следующим четырём признакам, может быть признано витамином [3] :.

Доклад о витаминах группы в 4843792

Ещё несколько веществ, например карнитин и инозитолнаходились на рассмотрении [8]но к году в списке витаминов их также 13 [3]. Жирорастворимые витамины накапливаются в организме, причём местом их накопления являются жировая ткань и печень. Водорастворимые витамины в существенных количествах не запасаются и при избытке выводятся с мочой.

Широкий набор витаминов группы В можно найти в мясе. Также в нём содержится небольшое количество жирорастворимых витаминов. Водорастворимых витаминов больше содержится в мышечной ткани, нежели в жировой, поэтому относительное содержание данных витаминов будет больше в мясе с меньшим содержанием жира.

Так, тиамина больше в свинине, рибофлавина-в телятине. Суточные нормы витаминов человек получает с пищей при расходе энергии около ккал в сутки. Поскольку в современном мире люди мало двигаются, им не нужно такое доклад о витаминах группы в пищи, и для получения необходимого количества витаминов становятся нужны витаминные добавки. Однако в случае разнообразного питания количество витаминов в пище достаточно для здорового человека [10].

Доклад о витаминах группы в 6858871

Важность некоторых видов еды для предотвращения определённых болезней была известна ещё в древности. В году шотландский врач Джеймс Линдпребывая в длительном плавании, провел своего рода эксперимент на больных матросах. Вводя в их рацион различные продукты, он открыл свойство фруктов предотвращать цингу. Однако эти взгляды получили признание не.

Тем не менее, Джеймс Кук на практике доказал роль растительной пищи в предотвращении цинги, введя в корабельный рацион капустусолодовое сусло и подобие цитрусового сиропа.

В году лимоны и другие цитрусовые стали стандартной добавкой к рациону британских моряков.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.

Известны так называемые лимонные бунты: матросы выбрасывали за борт бочки с лимонным соком. Истоки учения о витаминах заложены в исследованиях российского ученого Николая Ивановича Лунина.

Он скармливал подопытным мышам по отдельности все известные элементы, из которых состоит молоко: сахар, белки, жиры, углеводы. Мыши погибли.

Ваш IP-адрес заблокирован.

В сентябре года при защите своей докторской диссертации Лунин утверждал, что для сохранения жизни животного, помимо белков, жиров, углеводов и воды, необходимы ещё и другие, дополнительные вещества. Придавая им большое значение, Н. Вывод Лунина был принят в штыки научным сообществом, так как другие доклад о витаминах группы в не смогли воспроизвести его результаты. В году В. Пашутин пришел к выводу, что цинга является одной из форм голодания и развивается от недостатка в пище какого-то органического вещества, создаваемого растениями, но не синтезируемого организмом человека.

Автор отметил, что это вещество не является источником энергии, но необходимо организму и что при его отсутствии нарушаются ферментативные процессы, что приводит к развитию цинги.

Тем самым В. В последующие годы накапливались данные, свидетельствующие о существовании витаминов. Роль неочищенного риса в предотвращении бери-бери у людей открыта в году Уильямом Флетчером. Последний шаг был сделан в году польским учёным Казимиром Функомработавшим в Лондоне. Он выделил кристаллический препарат, небольшое количество которого излечивало бери-бери. Лунин стал педиатром, и его роль в открытии витаминов была надолго забыта. Прием лекарств, вредные привычки, диеты тоже усугубляют это состояние.

Поэтому главной профилактикой будет нормализация питания — оно должно быть сбалансированным. Можно дополнительно принимать витаминные комплексы. Стоит помнить о том, что профилактика дефицита витаминов группы B — это в том числе и профилактика развития серьезных заболеваний.

Все в организме взаимосвязано, а B-витамины отвечают за жизненно важные функции. Так, например, доклад о витаминах группы в железа в крови также может быть связан с дефицитом витаминов группы B, поскольку они помогают усваиваться железу.

Мобильные приложения: iPad iPhone Android.

  • Для начала можно посетить участкового терапевта, который даст направления на анализы и к врачам узкой специализации в зависимости от симптомов.
  • Участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот.
  • При употреблении чрезмерных доз происходит развитие интоксикации организма человека.
  • Чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты, нужно есть больше зелени и овощей зеленого цвета петрушка, сельдерей, шпинат, капуста , а также томаты, бобовые, орехи, свеклу, бананы, дрожжи, картофель, яичный желток.
  • Уменьшает накопление жира в печени, восстанавливает структуру нервной ткани, антиоксидант , антидепрессант , нормализует сон, оздоравливает кожу.

Закрыть меню. Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин.

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Курсы профессиональной переподготовке.

Витамины группы В: зачем они нужны и как восполнить их потери Витамины группы B — одна из важных составляющих ежедневного рациона. Профилактика дефицита витаминов группы В Поддерживать нормальный уровень витаминов группы B в организме можно в том числе с помощью биологически активных добавок. Узнать доклад о витаминах группы в Регулярные физические нагрузки увеличивают потребность организма в железе. Зачем организму нужно железо? Недостаток железа в организме может привести к множеству проблем со здоровьем.

Как можно повысить уровень железа? B2 легко разрушается при размораживании и прямом воздействии солнечных лучей! Важно В растительных продуктах, таких как спирулина или дрожжи, содержится лишь псевдовитамин B12 — вещество, очень похожее на цианокобаламин, однако им не являющееся. Такие продукты не восполняют недостаток B Именно поэтому людям, отказывающимся от мяса веганам и вегетарианцамрекомендуется принимать витамин B12 в виде добавок.

Мобильные приложения: iPad iPhone Android Электронные книги.

0 comments