Осанка у детей реферат

Posted on by Флорентина

Шейный лордоз, как правило, укорочен и углублен вследствие того, что грудной кифоз распространяется до уровня шейных позвонков. Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста [Текст]. Поочередное сгибание и разгибание ног имитация езды на велосипеде. У детей с таким нарушением снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, нарушены адаптивные реакции, слабость мышц брюшного пресса приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости. Сидя на полу, упор руками сзади.

В детской кровати должен быть ровный и твёрдый матрац.

Благодаря такому матрацу масса тела ребёнка распределяется равномерно, а мышцы максимально расслабляются после вертикального положения туловища за весь день. Не допускайте того, чтобы ребёнок спал на мягкой поверхности. Это провоцирует формирование неправильных изгибов позвоночника во время сна. Кроме этого, мягкий матрац стимулирует согревание межпозвоночных дисков, в связи с которым нарушается терморегуляция.

Литература 20 века реферат в россииРеферат по английскому на тему достопримечательности лондонаАнатомо физиологические особенности детей реферат
Лекарственные растения чистотел докладНапишите эссе на тему предложенную в задании 1Социальная работа с опекунскими семьями курсовая
Работа над ошибками контрольного диктантаРеферат по истории россия в начале 21 векаЭкономическое содержание и признаки предпринимательства реферат
Демократия в великобритании рефератРеферат изделия палехских художниковРеферат образец оформления в школу
Воспитание дружеских взаимоотношений дошкольников в труде дипломная работаРеферат на тему как произошла физкультураДоклад урок как творчество учителя

Что касается детской подушки, она должна быть плоской и располагаться исключительно под головой, а не под плечами. Правильный, точный и своевременный подбор детской обуви словарь синонимов и антонимов русского языка реферат родителям избежать и даже устранить многие проблемы, такие как функциональное укорочение конечности, возникшее из-за нарушений осанки или компенсация дефектов стоп косолапость и плоскостопие.

Известно, что чаще всего именно в школьном возрасте, когда у детей наблюдается стремительный рост костной и мышечной массы, они, к сожалению, приобретают искривление позвоночника. Происходит это по причине того, осанка у детей реферат в таком возрасте позвоночник ребёнка не приспособлен к большим нагрузкам. Родители должны стараться не перегружать ребёнка при ношении им ранца, рюкзака или портфеля.

Спинка у школьного ранца должна быть ровной и твёрдой, ширина его не должна быть больше ширины плеч. Также ранец не должен висеть ниже пояса, а ремни на нём осанка у детей реферат быть мягкими и широкими, регулироваться по длине.

Недопустимо в течение длительного времени ношение тяжёлых сумок на одном из плеч, что особенно актуально для девочек. В этом случае искривление позвоночника для них может стать неизбежной проблемой. Что касается правильного переноса тяжестей, известно, что наклониться, взять тяжесть и поднять её — это огромная нагрузка на позвоночник и так делать. Осанкой называется положение тела человека, которое затрагивает плечевой пояс, грудную осанка у детей реферат, положение головы и самого позвоночника.

Если у человека сформирована правильная осанка, то его спина находится в ровном положении, приподнят подбородок, втянута область живота и наблюдается расправленность плеч. Такое положение тела фиксируется позвоночником, который получает достаточное питание, мышцы и связки находятся в ненапряженном состоянии, а иннервация органов не нарушена. Если изменяется положение осанки у детей, то в будущем у них будет развиваться сколиоз, то есть искривление.

Следовательно, искривление позвоночника приведет к дисбалансу в напряжении мышц, увеличится риск сдавливания нервных окончаний, а, следовательно, это чревато воспалениями во внутренних органах.

У взрослых уже сформирована осанка, поэтому уменьшается риск дальнейшего искривления позвоночника, но остается риск развития воспалительно-дегенеративных заболеваний, к которым относят остеохондроз. Врачи всегда советуют держать спину осанка у детей реферат, не сутулиться, при долгом сидении делать перерывы, чтобы подвигаться — эти факторы влияют на здоровье позвоночника. Но если смещается центр тяжести при плоскостопии, то держать осанку ровно будет тяжело и детям, и взрослым людям. Если начать лечить первую стадию нарушения осанки, то можно успешно остановить прогрессирование и вернуть правильную форму положения тела.

Конечно, это касается детей. Нельзя носить сумку, даже легкую, на плече: плечо при этом приходится постоянно держать поднятым. Нельзя носить портфель в одной и той же руке.

Ремень сумки необходимо перекидывать через шею, а еще лучше носить ранец или модный рюкзачок. Ребенку необходимо побольше двигаться и хотя бы по 20—30 минут в день заниматься физкультурой.

Виды плоскостопия. Полноценно питаться, чтобы растущему организму хватало калорий, пластических веществ, микро- и макроэлементов, витаминов и всего остального, что содержится во вкусной и здоровой пище. Осанка формируется в процессе жизнедеятельности с момента рождения человека. Ниже приведены примеры таких упражнений.

Спортивные кружки — это прекрасно, но вид спорта и интенсивность нагрузок следует подбирать в соответствии с состоянием здоровья.

По сути, каждый из видов спорта может навредить позвоночнику. Наименее опасны и наиболее полезны для позвоночника плавание и танцы. Неправильное положение ребенка при сидении за столом. Самое-самое главное средство профилактики и самый необходимый компонент лечения заболеваний позвоночника — это выработка навыка правильной осанки. К сожалению, это очень трудная задача, не столько для ребенка, сколько для родителей. Сама по себе хорошая осанка может сформироваться в исключительных случаях, у совершенно здорового, переполненного энергией, гармонично физически развитого ребенка.

В большинстве случаев одной профилактики недостаточно. Обычно заниматься своим здоровьем или здоровьем своих детей мы начинаем не заранее, а тогда, осанка у детей реферат уже поставлен более или менее серьезный диагноз. Точный диагноз и квалифицированные советы специалистов помогут правильно организовать лечение. Даже при наличии предрасположенности к заболеваниям позвоночника их можно избежать, если выработать навык правильной осанки и выполнять упражнения, направленные на гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата, причем в соответствии с методическими указаниями.

Неправильное положение тела или неверное выполнение движений часто переносит нагрузку с мышц, которые мы хотим тренировать, на осанка у детей реферат мышечные группы. Перед тем как приступать к собственно тренировке, необходимо научиться правильно, выполнять упражнения. Это также является одной из основных задач начального этапа. Общеразвивающие и дыхательные упражнения, упражнения на координацию движений, на выработку навыка правильной осанки выполняют независимо от индивидуальных образование в доклад нарушений осанки.

Специальные упражнения для укрепления и растягивания мышц, увеличения подвижности позвоночника подбирают индивидуально, с учетом типа нарушений осанки и в соответствии с результатами функциональных осанка у детей реферат. При типичных нарушениях осанки нарушения мышечного тонуса более или менее одинаковы, и при их коррекции следует использовать одинаковые группы упражнений. При сутуловатости и круглой спине следует уделить больше внимания укреплению мышц спины и плечевого пояса, расслаблению и растягиванию мышц груди, осторожно увеличивать подвижность грудного отдела позвоночника.

При кругловогнутой спине необходимо укреплять мышцы живота, спины, задней поверхности бедер, плечевого пояса и растягивать мышцы груди, поясницы и передней поверхности бедер. Следует избегать укрепления мышц поясницы и усиления поясничного лордоза. Для этого при тренировке мышц живота в положении лежа на спине надо прижимать поясницу к полу и выше поднимать ноги лордоз при этом уменьшается ; при упражнениях для мышц спины в положении лежа на животе поднимать только голову и плечи, а под живот можно подкладывать небольшую подушку.

При плоской спине следует укреплять все фуппы позных мышц, мышцы плечевого пояса и ног, осторожно развивать подвижность грудного отдела позвоночника и избегать излишнего увеличения поясничного лордоза. При плосковогнутой спине необходимо укреплять все группы мышц, кроме мышц поясницы их надо растягивать, чтобы уменьшить поясничный лордозобратить особое внимание на укрепление мышц задней поверхности бедер и брюшного пресса.

При асимметричной осанке надо особенно осторожно относиться к упражнениям, увеличивающим подвижность позвоночника, а при выполнении упражнений особое внимание обращать на симметричное положение тела.

Руки вверх, потянуться, посмотреть на мяч, положить его на грудь, разводя локти в стороны, и опустить вниз рис. Руки вверх, потянуться, бросить мяч назад, через стороны руки вниз рис. Согнуть руки и завести за спину: одну сверху, другую снизу. Переложить за спиной мяч в другую руку рис, 39, позиция 3.

Следить за сохранением правильной осанки. Поднять мяч над головой, развести локти и соединить лопатки, смотреть. Наклоны вправо и влево рис. Дыхание не задерживать рис. Дыхательное упражнение. Следить за тем, чтобы при вдохе обе руки одновременно поднимались, а при выдохе — опускались рис.

Приподнять верхнюю часть туловища и задержаться в этом положении, считая до 5—10 рис. Поочередное приподнимание прямых ног с задержкой в верхнем положении, считая до 3—5 рис.

По 4—6 раз каждой ногой. Приподнять верхнюю половину туловища осанка у детей реферат одновременным выпрямлением рук в стороны осанка у детей реферат вдох; вернуться в.

Лежа на спине. Поочередное сгибание и разгибание ног имитация езды на велосипеде. По 8—10 раз каждой ногой рис.

Осанка у детей реферат 4453

Отдых, лежа на спине, спокойное дыхание в произвольном темпе — 20—30. Приподнять прямые ноги и верхнюю часть туловища, прогибаясь и сближая лопатки; лечь, расслабляя мышцы рис. Не отрывая от пола, руки в стороны, вверх, потянуться, руки в стороны и вниз рис.

Осанка у детей реферат 473

Поднять одновременно правую руку и левую ногу, не прогибаясь сильно, задержаться в этом положении 3—5. То же другой рукой и ногой рис. Согнуть руки в локтях, сжимая пальцы осанка у детей реферат кулак; поднять руки, выпрямляя пальцы, и потянуться. Через стороны руки вниз рис. Поднять палку вверх, опустить на лопатки, присесть, выпрямиться, поднять палку вверх, потянуться и опустить перед собой рис. Поднимая палку вверх, наклон в сторону, смотреть перед.

Опуская палку, выпрямиться. То же в другую сторону рис. По 2—3 раза в каждую сторону в медленном темпе. При выполнении упражнений надо следить, чтобы реферат правильно дышали, не задерживая дыхание. После выполнения упражнений рекомендуется походить по комнате обычным шагом, сохраняя правильную осанку; дыхание полное, глубокое на 3 шага вдох, на 5—6 —полный выдох.

Продолжительность ходьбы 2—3 мин. В спортзале в заключительном этапе упражнений рекомендуют выгибать спину. Раньше, в детском саду и детей было крайне распространено физическое упражнение для сохранения правильного положения осанки. Примерный комплекс лечебной гимнастики для детей школьного возраста с нарушениями осанки.

Осанка — это непринуждённое положение тела, которое определяется физиологическими изгибами позвоночника и мышечно-связочным аппаратом. В первую очередь при нарушении осанки страдает внешний вид и осанка. Ссутулившийся человек с повисшей головой, опущенными плечами и неуклюжей походкой воспринимается окружающими как человек некрасивый и неуверенный в. Отсюда вывод: правильная осанка нужна чтобы выглядеть красиво и привлекательно а главное быть здоровым. Хорошая осанка заставляет непроизвольно втянуть живот, подчеркнуть грудь, походку делает более плавной и грациозной и визуально делает фигуру подтянутой.

Кроме того, именно осанка в значительной степени показывает окружающим отношение человека к себе, его внутреннюю самооценку. Чтобы выглядеть хорошо и красиво, надо поддерживать правильную осанку. А для этого нужно выполнять определенные упражнения, ведь люди с прямой спиной излучают надежду и успешность. Как известно, все мы рождаемся с абсолютно ровным позвоночником. Изгибы приобретаются нами со временем.

В месяца намечается шейный изгиб, когда малыши пытаются держать головку; в 6 месяцев формируется грудной изгиб, мы в этом осанка у детей реферат пытаемся сидеть, а когда мы уже можем стоять и ходить, появляется осанка у детей реферат изгиб.

Реферат. Формирование осанки средствами гимнастики.

Окончательно позвоночник формируется к годам, в зависимости от наследственности, физического состояния и гормонального фона человека. Но, если позвоночник приобретает вид к 24 годам, то мышцы тренируются всю жизнь, а нервная система им в этом помогает. Так и формируется наша осанка.

[TRANSLIT]

Даже руки представляют собой нагрузку для шейного отдела позвоночника, поскольку мышцы плечевого пояса, поднимающие руки вверх, крепятся к задней стороне головы и шеи. При поднятии рук вверх эти мышцы напрягаются и тем самым отягощают позвонки. Многие работники умственного труда доклад экология осетии поднимают плечи, что ведет к дополнительной нагрузке на эти позвонки.

Большим нагрузкам подвергаются шейные позвонки при работе с поднятыми вверх руками например, при мытье окон осанка у детей реферат, особенно если при этом в руках находятся тяжелые предметы. При наклоне головы вниз в положении сидя нагрузка на шейные позвонки будет, согласно принципу рычага во много раз больше, чем, если сидеть, подняв голову вверх.

Чтобы держать голову в наклонном положении, необходимо напрягать шейные мышцы шеи. Удерживая эту позу какое-то время, можно почувствовать боль в затылке, причина чему- напряжение мышц.

Особенно сильной нагрузке шейные позвонки подвергаются при длительной работе с поднятыми вверх руками и головой например, у школьных учителей при длительной работе у доски.

Многие, занимающиеся подобной работой, страдают от постоянной боли в затылке. Общеразвивающие упражнения. Лежа на спине, руки осанка у детей реферат стороны, в правой руке теннисный мяч. Руки соединить впереди, переложить мяч в левую руку. Вернуться в исходное положение. Руки соединить впереди, переложить мяч в правую руку. Смотреть на мяч. Повторить 10—12.

Лежа на спине, руки вдоль туловища, в правой руке мяч. Поднять руку вверх за голову и, опуская ее, переложить мяч в другую руку. То же повторить другой рукой 5—6.

При поднятии рук — вдох, при опускании — выдох. Лежа на спине, руки вперед — в стороны. Выполнять окрестные движения прямыми руками в течение 15—20. Следить за движением кисти одной, затем осанка у детей реферат руки.

Дыхание произвольное. Махи одной ногой к разноименной руке. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Смотреть на мысок. Мах выполнять. Во время маха — выдох. Лежа на спине, в поднятых вперед руках держать волейбольный мяч. Махи ногой с касанием носком мяча. Лежа на спине, руки. Выполнять окрестные движения руками, опуская и поднимая. Следить за кистью одной, затем другой руки.

Осанка у детей реферат 9517079

Выполнять 15—20. Лежа на спине, в правой руке, поднятой вперед, держать теннисный мяч. Выполнять рукой круговые движения вперед и назад в течение 20. Менять направление движения через 5. Осанка у детей реферат на полу, упор руками сзади, прямые ноги слегка подняты.

Выполнять окрестные движения 15—20. Осанка у детей реферат на мысок одной ноги. Голову не поворачивать. Дыхание не задерживать. Сидя на полу, упор руками сзади, прямые ноги. Поочередно поднимать и опускать ноги. Сидя на полу, упор руками сзади. Мах правой ногой вверх — влево, вернуть в исходное положение.

То же левой ногой вверх — вправо. То же повторить другой ногой влево 6—8 раз каждой ногой. Сидя на полу, упор руками сзади, прямая нога слегка приподнята. Выполнять круговые движения ногой в одном и другом направлении. Повторить 10—15 с каждой ногой. Сидя на полу, упор руками сзади, но подняты обе ноги. Выполнять круговые движения в одном и другом направлении 10—15.

Смотреть на мыски. Стоя, держать гимнастическую палку внизу. Поднять палку вверх, прогнуться — вдох, опустить палку — выдох. Смотреть на палку.

формирование правильной осанки реферат

Повторить 8—12. Как правило, у таких детей находят и другие нарушения строения скелета. Лечение подобного вида плоскостопия надо начинать как можно раньше. В сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Рахитическое плоскостопие - не врожденное, а приобретенное, образуется в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция - этого "цемента" для костей.

От статического плоскостопия рахитическое отличается тем, что его можно предупредить, проводя профилактику рахита солнце, свежий воздух, гимнастика, рыбий жир. Паралитическая плоская стопа - результат детей реферат мышц нижних конечностей и чаще всего последствие вялых или периферических параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или осанка у детей реферат нейроинфекцией.

Часто человек не догадывается, что у него плоскостопие. Бывает, вначале, уже при ярко выраженной болезни, он не испытывает болей, а только жалуется на чувство утомления в ногах, проблемы при выборе обуви. Но позже боли при ходьбе становятся все ощутимее, они отдают в бедра и поясницу; икроножные мышцы напряжены, появляются натоптыши участки омозоления кожикостно. Профилактика плоскостопия. Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения осанка мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком.

Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием в занятия по физической культуре и утреннюю гимнастику вводят специальные корригирующие упражнения.

Следующим методом профилактики является проведение занятий по развитию движений. С первых месяцев жизни для развития двигательной активности игрушки подвешивают над кроваткой и раскладывают на полу манежа. Стремясь дотянуться до них, дети быстрее овладевают новыми движениями.

Очень важно, чтобы одежда не стесняла движений ребенка. Дети, которые постоянно лежат в кроватях, особенно плотно завернутые, становятся вялыми, апатичными, мышцы их делаются дряблыми, развитие движений запаздывает. Детей реферат по развитию движений проводятся с детьми до года индивидуально, ежедневно по минут, а с детьми от 1 до 3 лет - не только индивидуально, но и группами иван дорн рецензия человек: продолжительность занятий постепенно увеличивается до 18 - 20 минут.

Для детей 3 лет и старше проводятся специальные гимнастические упражнения, подвижные игры, утренняя гимнастика. Нагрузка в подвижных играх и физических упражнениях должна строго дозироваться. Не рекомендуются упражнения с длительным напряжением мышц, что связано с задержкой или напряжением дыхания. Общая продолжительность занятий для детей лет - 20минут, для детей лет 25 минут.

  • Если малыш относительно здоров, то примерно до трех лет его позвоночник обычно развивается нормально.
  • Наиболее распространенные виды нарушения осанки — сутулость, вялая осанка, искривления позвоночника.
  • Вся профилактика нарушения осанки сводится к тому, что просто нужно выполнять упражнения.
  • Шейный лордоз часто тоже уплощен.
  • А определение круга мероприятий, направленных на исправление осанки, поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Систематические физические упражнения содействуют развитию двигательного аппарата детей, повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость, способствуют формированию правильной осанки.

Большая активность мышц влечет за собой усиление сердечной деятельности, иными словами, тренировку сердца - органа, от работы которого зависит обеспечение всего организма питательными веществами и обмен газов.

Вот почему в настоящее время придается такое большое значение правильной организации физического воспитания осанка у детей реферат всех возрастов.

Курс повышения квалификации. Научите ребенка сидеть прямо, с равномерной опорой на обе ноги и ягодицы.

Определить вид осанки 3 мальчика, 3 девочки. В обследовании принимало участие 6 детей. Были получены следующие результаты: Весельева К. Выявить все нарушения осанки у детей вашей группы и дать рекомендации по их исправлению или коррекции. В обследовании участвовало 10 детей. Из них 2 ребенка имеют сколиотическую осанку Гладун А. Рекомендации по профилактике и коррекции осанки: 1. Следует регулярно проводить с ребенком физические упражнения, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, укрепляющие его здоровье и опорно-двигательный аппарат.

Осанка у детей реферат допускать, чтобы ребенок лежал или спал в очень мягкой или прогибающейся под тяжестью его тела кровати, и притом всегда на одном и том же боку.

0 comments