Реферат движение для здоровья

Posted on by sentiletdai

Действительно, изготовляя орудия производства и пользуясь ими, человек подчиняет себе силы природы, причем темп этого процесса непрерывно ускоряется. Например, сразу же начинаются проблемы с давлением, которое вызывает частые головные боли, постоянное ощущение усталости, возникает упадок сил. Регулярные тренировки способны не только укрепить и улучшить состояние организма, они имеют положительное воздействие на психику, координацию и способность концентрироваться. Развитию коммуникабельности способствует также физкультурно-спортивная деятельность, с ее межличностными контактами. Под ред. Активный человек дышит не чаще, чем любой другой, но он делает это с глубоким потреблением кислорода. В пробах крови, взятых в первой и начале третьей недели полета, содержание сахара было в обычных пределах, а в пробах, взятых перед концом полета, оно резко увеличивалось.

Доклад про афанасий афанасьевич фет10 %
Доклад по химии фосфорные удобрения11 %
Охрана памятников культурного наследия реферат93 %

Тренированный организм лучше противостоит болезням, инфекциям, колебаниям температуры и влиянию радиации - у него повышается иммунитет. Наиболее позитивно движения сказывается на нашей системе кровообращения. Во время нагрузки наше тело начинает развивать систему из кровяных телец возле наших мышц.

Сеточка, состоящая из капилляров, очень тонких кровяных телец, окружают мышечную материю, происходит рост. Работающая мышца требует большого притока крови, тело начинает строить новые капиллярные сетки, и старые начинают расширяться и сокращаться.

Благодаря этому улучшается их продуктивность. Есть разница между упражнениями, которыми занимаются в Русском искусстве, и других программах. В бодибилдинге, где прорабатывается отдельно каждая группа мышц, мы рискуем недополучать приток крови в другие группы мышц.

Например, на фоне укрепления мышц рук, ног и живота, которое происходит при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение, приобретая при этом чрезмерную для здоровья и выпрямляя физиологические изгибы позвоночника, тем самым, деформируя.

А ведь нервные импульсы и сигналы ко всем жизненно важным органам проходят именно через позвоночник. Именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам! Отсюда вытекает закономерный вывод о том, что основой физических упражнений, предназначенных для исцеления и поддержания организма человека в хорошей физической форме, прежде всего, должно стать воздействие на скелетные мышцы, причем воздействие это должно быть расслабляющим.

В основном в упражнениях прорабатывают основные группы мышц. В русской системе основное внимание уделяется сухожилиям и связкам. В результате сохраняется сила и подвижность мышцы готовы действовать без какой-то предварительной подготовки, что и нужно при внезапной атаке.

Каждый человек стремится к полноценной движение счастливой жизни. По-моему здоровый образ жизни - и есть основа для такой жизни. Недаром древнегреческие мудрецы утверждали: человек есть суть то, что ест, а Сенека писал, что умеренное питание повышает курсовая работа развитие мышления в младшем способности. Ум, говорил он, для здоровья от пресыщения.

Основу составляют получаемые с пищей белки, жиры, реферат, углеводы, а также витамины и минеральные вещества. Белки, или протеины, имеют наибольшее значение для жизнедеятельности организма. Они являются структурной основой всех клеток тела, обеспечивают белков, которые в результате переваривания расщепляются до аминокислот, всасываются в кровь и используются клетками.

Аминокислоты делятся на заменимые они синтезируются п организме и незаменимые, которые поступают с продуктами питания. Из незаменимых аминокислот особо важными признаны метнонин, лицин и тряптофан.

Они содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения. Особенно необходим для умственной деятельности метионин. Наибольшее содержание его в твороге, яйцах, сыре, мясе. Средняя потребность организма в белках составляет ,3 г на килограмм массы тела.

Для студентов, активно занимающихся физической культурой и спортом, из-за повышенного расхода энергии потребность в белках возрастает приблизительно в 1,5 раза. В суточный рацион студента следует включать белки как животного, так и растительного происхождения. Из растительных наибольшей ценностью и биологической активностью обладают белки сои, картофеля, овсянки, гречневой крупы, фасоли, риса.

Энергетическая ценность пищи, или ее калорийность, зависит от количества присутствующих в ней белков, жиров и углеводов. По установленным нормам калорийность для юношей-студентов составляет ккал в день, для девушек -- ккал.

При занятиях спортом и физической культурой калорийность пищи должна повышаться приблизительно для здоровья ккал, в зависимости от интенсивности нагрузок. После занятий в институтенужен один час дневного сна - это дает возможность отдохнуть мозгу и прибавляет часа бодрого самочувствия на вечерние часы.

Затем можно заниматься уже изучением лекций, читать литературу и т. Вечернее время использовать для физических упражнений, прогулок на свежем воздухе ,5 часа. За 1,5 часа до сна - никаких занятий учебой. Это время может быть использовано для гигиенических, водных процедур, спокойной беседы, релаксации.

Выходные обязательно используются для восстановления сил: активный отдых, выезд на природу, в котором можно совместить - общение с друзьями и легкие физические упражнения: игра в бадминтон, ходьба в лесу, парке, различные спортивные игры, то есть совместить приятное с полезным. Ну и можно дать организму как следует выспаться лечь пораньше. Распорядок дня должен быть составлен в соответствии для здоровья потребностями личности студента.

ВСЕГО ОДНО ДВИЖЕНИЕ сохранит ЗДОРОВЬЕ и ПРОДЛИТ ЖИЗНЬ

Одним людям достаточно сна люди энергичные, активно преодолевающие трудностидругим Режим дня составляется в соответствии с состоянием здоровья, уровнем работоспособности, личными интересами и склонностями студентов. Занятия в спортивной секции или самостоятельные занятия физическими упражнениями раз в неделю.

Недаром А. Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, вредные, -- наоборот, тормозят ее становление. Привычки чрезвычайно устойчивы. Алкоголь - на питье соков, воды с ломтиком лимона, минеральной воды, зеленого чая; курение - на прогулки на свежем воздухе; наркотики - это не привычка - это болезнь, лучше не пробовать вообще, или лечить наркозависимость.

Если человек пытается за счет вредных привычек стать более раскованным, смелым, например, в состоянии алкогольного опьянения, то ему следует вместо этого или заняться аутотренингом или походить на семинары по развитию коммуникативной культуры.

Развитию коммуникабельности способствует также физкультурно-спортивная деятельность, с ее межличностными контактами. В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемости в реферат движение для здоровья профессиональной подготовки, последующим снижением работоспособности.

Необходимо отчетливо представлять, что не существует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом. Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов. В условиях здорового образа жизни ответственность за здоровье формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении жизни.

Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностных ориентации студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием. Статистические исследования. Диагностика реферат движение для здоровья учащихся.

Школа будущего и проблемы здоровья в. Движение — это здоровье и жизнь. Введение Темп современной жизни очень высок, каждому подростку многое хочется узнать, всему научиться. Выработка рекомендаций для реферат движение для здоровья и учителей. Пропаганда здорового образа жизни. Проведение статистических исследований занятость учащихся в спортивных секциях.

Диагностика заболеваний у учащихся.

  • Спортсмен вдыхает в среднем 2,5 л.
  • Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации.
  • Подобная дисгармония может стать причиной формирования асоциальных качеств личности.
  • Влияние физкультминуток, гимнастики до занятий на укрепление здоровья детей.

Мониторинг состояния здоровья у старшеклассников после физической нагрузки. Выпуск листовок, чтение лекций. Обзор научно-популярной литературы Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовит одежду и т. Со стороны клеточного состава крови существенных изменений также отмечено не. Проведение статистических исследований.

Наша группа все же попыталась найти аналогию невесомости. Всего опрошено по 65 учеников из каждой школы. Нравятся ли вам уроки физкультуры? Появляются ли у вас болезненные ощущения в мышцах после уроков ф-ры? Появляются ли у вас головные боли после физической нагрузки?

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни 6. Новиков зафиксировано ухудшение состояния их здоровья за время обучения. Было обследовано 5 учеников. СССР Г.

Посещаете ли вы спортивные секции? Увлекаетесь ли вы бегом? Возникают ли у вас боли в спине, пояснице после уроков?

[TRANSLIT]

Занимаются ли спортом ваши родители. Хотели бы вы, чтобы физкультура не являлась школьным предметом?

Хотели бы вы связать свою дальнейшую жизнь со спортом, физкультурой? Нужно ли вам УПК? Фактически — около 5 часов в день. Для ти-классников — норма 8 часов — фактически в среднем 6 часов. Было обследовано 5 учеников. В нашей работе участвовал врач: Павлова Л.

Учителя физкультуры не уделяют должного внимания подготовке к такой нагрузке. За три последних года ,гг.

[TRANSLIT]

В г. В школе будущего так же есть проблемы здоровья. Школа будущего — это школа трехступенчатая школа. Заключение Наши исследования подвели нас к подтверждению мысли о реферат движение для здоровья, что человек — это открытая биологическая система, которая напрямую зависит от окружающей среды, но она в ней заложена как природное начало к саморегуляции, человек может и должен сам регулировать свою деятельность, поддерживая стабильность в организме.

Повышается выносливость к стрессу.

Движение - это жизнь. Здоровый образ жизни студента от зимы до зимы

Во время движения организм испытывает стресс, в результате чего, как бы вырабатывается иммунитет к стрессу. Это лишь часть того, что дает нашему организму движение, но уже ради этого стоит регулярно заниматься физическими. Какой вид активности лучше всего выбрать? Любой, который вам по вкусу. Вы можете заняться бегом, плаваньем, волейболом, настольным теннисом или просто делать зарядку каждое утро. Самое главное — это регулярность.

Движение — основной стимулятор жизнедеятельности. Известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Ни усиленный труд, ни форсированные, утомительные походы сами по себе не в состоянии вызвать расстройства здоровья, если нервные аппараты работают хорошо.

И наоборот, при недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физиологических функций, понижается тонус и реферат движение для здоровья организма.

Тренировки активизируют физиологические процессы и способствуют обеспечению восстановления нарушенных функций у человека.

Согласно его исследованиям, если у ребенка сформировался синдром утомления , выражающийся в снижении работоспособности, повышенной отвлекаемости, раздражительности, вялости или Общие предварительные сведения о здоровом образе жизни.

Поэтому физические упражнения являются средством неспецифической профилактики ряда реферат движение для здоровья расстройств и заболеваний, а лечебную гимнастику следует рассматривать как метод восстановительной терапии. Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовит одежду и т. Поэтому говорят, что наше тело создано для движения. Движение — залог здоровья. И, соответственно, здоровье позволяет человеку успешно работать, развивать свою карьеру.

Хорошее здоровье в большинстве случаев — залог отличного настроения, сфинкс в египте доклад немаловажно в плане общения. К тому же, самые ответственные задания, которые, несомненно, ведут к повышению в должности, невозможно доверить больному сотруднику, способному в любой день бросить начатую работу в связи с очередной болезнью. И уже давно научно доказано, что у людей с отличным здоровьем уровень тестостерона несколько повышен, а это, как известно, гормон лидера.

Не только мужчины, но и женщины с высоким уровнем тестостерона делают блестящую карьеру, добиваются больших высот как в карьере, так и в личной жизни.

К счастью, с каждым реферат движение для здоровья последователей здорового образа жизни становится все. Расширенный поиск. На главную. Объявления о помощи. Движение для здоровья Вид работы:. Поделись с друзьями:. Все рефераты по туризму. Посмотреть все рефераты. Движение для здоровья Содержание Введение Гимнастика как форма укрепления здоровья Гигиеническая гимнастика Спортивные виды гимнастики Прикладные виды гимнастики Физические качества.

Правила и методы развития Выносливость Быстрота Ловкость Гибкость Вывод Список используемой литературы Введение Особое значение в сохранении, укреплении здоровья имеет физическая активность человека и регулярная мышечная деятельность, лежащие в основе жизнедеятельности всего организма. Само понятие жизни неразрывно связано с постоянным движением, изменением, развитием. Изучение методов физического совершенствования и формирования здорового образа жизни.

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Движение реферат движение для здоровья залог здоровья. Движение - залог здоровья Роль движения в жизни человека. Занятия физическими упражнениями как сильное средство изменения физического и психического состояния человека. Основные факторы, обусловливающие здоровье.

Составляющие здорового образа жизни, особенности его формирования. Здоровье Определение "Здоровье" Факторы здоровья человека Составляющие здорового образа жизни Связь между движением и здоровьем В пользу здорового образа жизни и движения Здоровый дух в здоровом теле!

Реферат движение для здоровья 3424

Физическая культура и спорт - неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное реферат движение для здоровья в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами - сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности.

Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. Реферат движение для здоровья физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека.

Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Таким образом, движение, первостепенной задачей которого является сохранение и укрепление здоровья, должно быть неотъемлемой частью жизни каждого человека.

Движение Понятие "Движения" Движение в биологии - одно из проявлений жизнедеятельности, обеспечивающее организму возможность активного взаимодействия со средой, в частности, перемещение с места на место, захват пищи и т. Роль движения в нашей жизни Любое движение предназначено для удовлетворения своих потребностей и достижения личностных целей. Эволюционно обусловлено, что человек формировался неразрывно от двигательной деятельности.

Определённый объем двигательных актов составляет для человека важную составляющую в сохранении нормального здоровья, а также его работоспособности.

Реферат движение для здоровья 7210

Без движения, наверное, человек никогда не освоил бы вертикальное положение и прямохождение. Ведь, если бы не было предпосылок для труда, не было б движения и собственно формирования человека, личности.

В большинстве случаев активное движение ассоциируется у нас со спортом. Именно он заставляет нас много двигаться, исполнять множество видов упражнений. Но это могут быть не только непосредственно упражнения, можно ведь и заниматься любимыми делами.

К примеру, если вы любите баскетбол - пожалуйста, теннис, волейбол, бадминтон и прочее. Вам потребуется сетка для бадминтона в Москве. В такие случаи вы получите и удовольствие от игры, победы, реферат движение для здоровья в то же время будете исполнять множество тех же упражнений - поворотов, прыжков, приседаний. Не хотите заниматься непосредственно спортом - запишитесь на танцы хотя их тоже в некой мере можно назвать спортом.

Танец требует очень много усилий, напряжения мышц, пластики, а в общем - движений. Такая деятельность делает тело подтянутым, а в итоге красивым, физически сильным, человек в результате ее стает уверенней в. При активных движениях непосредственно участвуют мышцы, костно-суставный механизм. Регулярные занятия вырабатывают в организме противодействие простуде, уменьшают кровеносное давление, увеличивают стрессоустойчивость, улучшают обмен веществ, иммунитет стает крепче.

Тело, насыщенное энергией, способно дольше оставаться молодым. Когда люди ведут малоподвижную деятельность, они иногда болеют нехарактерными для их возраста болезнями. Например, сразу же начинаются проблемы с давлением, которое вызывает частые головные боли, постоянное ощущение усталости, возникает упадок сил.

Почему движение - это жизнь?

3 comments