Реферат по теме скакалка

Posted on by Аникита

Эти прыжки более медленные, поэтому переходите на них, когда чувствуете, что пришла пора восстановить дыхание. Когда скакалка слишком длинная, то трудно контролировать движения. Мы признательны за найденные неточности в материалах, опечатки, некорректное отображение элементов на странице - отправляйте на support pandia. Тема: Зимние олимпийские игры года в Сочи1. После перепрыгивания шнура, когда он будет находиться ближе к верхней точке, нужно скрестить локти и выполнить прыжок. Оно не позволит остыть вашим мышцам. Поэтому, ребята, О ней не забывайте!

Методика выглядит следующим образом: базовый прыжок двумя ногами-левой-двумя-правой-двумя. Чтобы повысить интенсивность занятий, базовые, или поочередные подскоки выполняют с высоким поднятием ног.

Рабочую ногу сменяют после выполнения серии упражнений Высокие прыжки дают усиленную нагрузку на мышцы живота, позволяя подкачать пресс, избавиться от локальных жировых отложений. Немаловажную роль в том, как правильно прыгать на скакалке, играет правильное дыхание.

Дышать следует носом, ритмично. Это позволит во время выполнения упражнений получать равномерные порции кислорода, способствующих эффективной работе организма и сжиганию жиров. Если пряжки вас быстро изнуряют, выполняйте их до тех пор, пока можете свободно разговаривать. При появлении отдышки сделайте перерыв, походите минуты. Более сложные элементы — двойные прыжки. Во время подпрыгивания необходимо успеть выполнить два оборота шнура. Двойные и тройные подпрыгивания позволяют задействовать различные группы мышц, поэтому требуют реферат по теме скакалка затрат энергии.

Типичные боксерские прыжки со скакалкой.

Упражнения со скакалкой - Прыгать как чемпион!

Прыжки, вращая скакалкой. Читать онлайн Скачать реферат. Еще похожие работы. Обязательно надо следить, чтобы руки, слегка согнутые в локтях, были расположены по бокам. При выполнении прыжков туловище следует держать выпрямленным, сохраняя правильную осанку, так как это влияет на свободное дыхание.

Если пряжки вас быстро изнуряют, выполняйте их до тех пор, пока можете свободно разговаривать. WinRaR 3.

Дыхание при прыжках задерживать. Следует постепенно добиваться легкого и мягкого выполнения прыжков. Для этого надо оттягивать пальцы ног, а приземляться сначала на носки, затем на короткое время опускаться на всю стопу. На приземление надо обращать особое внимание.

Реферат по теме скакалка 4951

Приземляться надо — слегка согнув колени, и никогда высоко не отрываться от пола, достаточно подпрыгнуть на 10 - 20 см. Каждая стопа должна приземляться на одно и то же место.

  • Весь Winamp Посетите новый сайт.
  • Движения должны выполняться попеременно, чередуя ноги.
  • Этот способ будет идеален не только для боксеров, но и для тех, кто предпочитает развивать реакцию, легкость движений и координацию.
  • Китайцам в обычной трудовой жизни постоянно нужны были верёвки и канаты, которые они и крутили из пеньки.
  • Движение выполняется так же, только руки будут находится сзади корпуса, что поначалу может вызвать некоторые сложности.
  • Всё остальное зависит от фантазии самих игроков.

Жесткое приземление сразу на всю стопу или только на носки приводит к сотрясению всего тела и к быстрому утомлению мышц ног. Знакомство ребенка со скакалкой может начинаться с трехлетнего возраста. Малыш пробегает под вращающейся скакалкой, перешагивает через реферат по теме скакалка и приподнятую скакалку, сам вращает скакалку вперед — назад с попыткой перешагнуть и перепрыгнуть через нее, когда она впереди.

В средней группе дети начинают перепрыгивать через скакалку удобным для них способом: переступанием с ноги на ногу или прыжком на 2 ногах. В старшем дошкольном возрасте дети начинают перепрыгивать реферат по теме скакалка способами: на месте и в движении, проявляются подвижные групповые игры, эстафеты и соревнования с индивидуальными прыжками. Поначалу ребенок может почувствовать себя нескладной неумехой, поэтому надо поддерживать интерес у ребенка и почаще подбадривать.

Прыжки на скакалке это тяжелая утомительная работа для детей, поэтому необходимо чаще менять и разнообразить двигательную деятельность. Например, сочинение что это вращают скакалку, затем бегут с ней, кладут на землю, перепрыгивают через нее разными способами.

Заинтересовать прыжками через скакалку мальчиков — это необходимое для них упражнение, развивающее прыгучесть, ловкость и выносливость, помогут частые подвижные групповые игры и соревнования со скакалкой. Скакалка сложена вдвое, вращение скакалки правой и левой рукой вращение кистями рук для детей 3 — 4 лет.

Реферат по теме скакалка 4920960

Перебрасывание скакалки вперед и назад, ребенок стоит неподвижно для детей лет 3. Ребенок держит скакалку за ручки и выполняет перешагивания через неподвижную скакалку вперед — назад руки согнуты в локтях для детей лет 4. То же, но ребенок выполняет, прыжки через неподвижную скакалку руки согнуты в локтях для детей лет 5.

Доклад о композиторе шостаковиче66 %
Реферат локальные сети по информатике84 %
Доклад по теме китайская стена66 %
Контрольная работа по теме природная зона россии35 %

Вращение скакалки одной рукой правой, затем левой с одновременными подскоками на месте подскок выполняется во время удара скакалки о землю для детей лет 6. Перебрасывание скакалки вперед и переступать через нее сначала в медленном темпе, затем быстро для детей 3- 4 лет 7. Прыжки через скакалку одновременно двумя ногами для детей лет 8.

Презентация на тему: «Польза прыжков на скакалке. Реферат на тему скакалка

Прыжки на одной ноге через скакалку для детей 5 — 7 скакалка. Прыжки на одной ноге, попеременно, по два раза на правой и левой 5 лет Прыжки вприсядку для детей 5 -7 лет Прыжки с выбрасыванием одной ноги вперед, другая сзади для детей 4 -7 лет Прыжки с реферат подскоком с ноги на ногу теме скакалка чередованием ног 6 — 7 реферат Прыжки с вращением скакалки назад, на двух ногах и теме ноги на ногу 5 -7 лет Прыжки с вращением скакалки вперед, ноги - скрестно для детей 5 -7 лет Прыжки через скакалку руки скрестно для детей 5 — 7 лет.

Вращение скакалки сложенной вдвое низко над землей с быстрым перешагиванием, а в дальнейшем перепрыгиванием для детей 5 — 7 лет. Прыжки через скакалку с продвижением вперед, с выбросом одной ноги и с перескакиванием с ноги на ногу для детей 5 — 7 лет.

Скорее всего, в далёком детстве. Для детей это особенно важно, так как их суставы еще не сформировались. Расширенный поиск по товарам.

Прыжки в паре, на двух ногах стоя на месте лицом друг к другувращает реферат по теме скакалка один ребенок для детей 6 -7 лет Прыжки в паре, на двух ногах стоя на месте боком друг к другу, держась за рукивращают скакалку психосоматические боли реферат, свободной реферат по теме скакалка для детей 6 -7 лет Прыжки в паре, на двух ногах стоя на месте друг за другомскакалку вращает впереди или сзади стоящий ребенок для детей лет Прыжки на двух ногах, но во время прыжка, выполненного выше, чем обычно, сделать два оборота скакалки.

Бег со скакалкой с одновременным вращением и прыжками через. Прыжки на месте через длинную скакалку, низко двигается над землей вперед — назад для детей 5 — 7 лет. Пробегание под вращающейся скакалкой для детей 5 -7 лет ребенок близко подходит к вращающейся скакалке и, когда она поднимается вверх, пробегает под ней через середину То же, но при пробегании ребенок останавливается в середине, дожидается, когда скакалка опустится вниз, и перепрыгивает через нее для детей 6 -7 лет Пробегание под вращающейся скакалкой вдвоем, взявшись за руки 6 -7 лет Пробегание под вращающейся скакалкой вдвоем, с двух сторон лет Прыжки через длинную скакалку на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, с поворотом на 90, Прыжки через длинную скакалку вдвоем, втроем для детей лет.

Многие люди могут подумать, что скакалка это сугубо детское развлечение, которое не обладает какой-либо пользой. Подобное утверждение в корне не правильно, так как именно прыжки со скакалкой являются достойной альтернативой большинству видов кардио тренировок. Более того, скакалка это один из наиболее универсальных видов спортивного оборудования, который не требует ни финансовых трат, ни прочих условий.

Реферат по теме скакалка 2105

Достаточно взять скакалку на любую площадку или даже прыгать дома, чтобы навсегда забыть о лишнем весе. На первый взгляд кажется, что прогрессировать в обычных прыжках на скакалке можно только улучшая общее количество прыжков или их интенсивность, хотя это не. Существует огромное количество всевозможных вариаций прыжков, каждый из которых направлен на развитие конкретных умений. Первый тур: 10 прыжков обычных прыжков, приземляемся двумя ногами одновременно, скакалка крутится вперёд.

Второй тур: 9 прыжков с ноги на ногу, скакалка крутится вперёд.

Третий и четвёртый туры: 8 прыжков на правой ноге и 7 прыжков на левой, скакалка крутится вперёд. Пятый, шестой, седьмой туры: прыжки совершаются как в предыдущих турах, но скакалка крутится уже. Восьмой тур: прыжки, скрестив ноги, скакалку крутим вперёд. Девятый тур: тоже самое, но скакалка крутится уже. И десятый тур: самый сложный — прыжок с перекрещиванием скакалки во время прыжка.

Если их задела скакалка, они выбывают из игры или становятся водами. Всё остальное зависит от фантазии самих игроков.

Можно устроить даже игру в ипподром.

Реферат по теме скакалка 6044861

И тут дети не столько напрыгаются, сколько набегаются. Организовать детский досуг с пользой интересом совсем несложно, если у вас есть скакалка и пара игр! Елена Рябова, мама Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:. Скакалка не подходит для занятий, если у ребенка имеется заболевание сердечно-сосудистой системы ввиду большой аэробной нагрузкизначительный лишний вес или заболевания суставов.

Помещение, в котором проводится занятие, должно быть хорошо проветренным, но без сквозняков, чтобы самочувствие ребенка не ухудшилось. Реферат по теме скакалка пространство, необходимое для занятия одного ребенка — 1,5 на 1,5 метра, высота потолка — до 2 метров. Итак, вот самые простые правила для эффективного тренировочного процесса.

Реферат по физической культуре на тему: «Методика обучения прыжкам через скакалку»

Можно добавить, что прыжки со скакалкой хороши не только в качестве основных упражнений, их вполне можно использовать как разминочную или заминочную часть, нужно лишь регулировать интенсивность прыжков. Конечно, время прыжков и их количество будет разнится в зависимости от возраста ребенка и уровня его физической подготовки.

Так, ученикам начальных классов достаточно нагрузки прыжков, среднему звену -а старшему - Если ребенок хорошо переносит нагрузку, не имеет проблем со здоровьем, рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку. Самое главное - реферат по теме скакалка допускать переутомления. Основным организационно-педагогическим принципом осуществления физического воспитания учащихся общеобразовательных школ является дифференцированное применение средств физической культуры в занятиях со В данной работе собран обобщенный материал о простейшем тренажери - скакалка, а также о различных направленностях её применения на уроках физической культуры Тесты на скорость, выносливость для юношей и девушек всех классов, по четвертям

2 comments